Atletski klub “Martin Dugo Selo” uz potporu Grada Dugog Sela ponovo pokreće malu školu trčanja.

Treće izdanje male škole trčanja starta početkom lipnja 2020.!

Pozivamo sve starije od 14 godina (za mlađe od 18 godina potrebno je pismeno odobrenje roditelja/staratelja) da se prijave u malu školu trčanja.

Njeno treće izdanje započeti će u prvom ili drugom tjednu mjeseca lipnja i protezati će se u tri termina tjedno kroz period od dvanaest tjedana.

Treninzi će se održavati u sljedećim terminima:

• Utorak i četvrtak od 19h na atletskoj stazi u Brckovljanima
• Subotom – ulicama grada u vremenu koje ćemo naknadno definirati (vrlo vjerovatno isto u nekim večernjim satima zbog vrućina koje nam polako dolaze).

Cijena škole uz stručno vodstvo licenciranog trenera iznosi 200kn za cijelo trajanje škole (svih 12 tjedana).

Za to vrijeme naučiti ćete kako pravilno trčati, važnost zagrijavanja prije i rastezanja poslije treninga kako bi izbjegli ozljede. Pomoći ćemo vam savjetima kako odabrati tenisice za trčanje, kako i koliko trenirati a i uputiti (povesti) na poneku utrku ako trenutna epidemiološka situacija to dopusti.

Na treninge trebate doći u trenirci (tajicama, kratkim hlačama) ili što vam već bude zgodno i naravno tenisicama. Naravno, bilo bi zgodno ponijeti neko osvježenje, prvenstveno u vidu vode i laganih osvježavajućih napitaka, a može proći i neka voćka (banana, limun, naranča). Kako ćete se na treningu malo i oznojiti ponesite ručnik, neku suhu majicu ili nešto za ogrnuti da doma ne idete mokri.

Na treninzima ćemo se pridržavati svih epidemioloških mjere koje su nadležni propisali, kao i one koje će u tom trenutku tek propisati.

Na ovoj stranici ćemo sa vremenom ubaciti još poneku informaciju koja će biti važna i mogla bi vas zanimati no možete nam se i javiti na:

• email: akmartin.ds.tajnik@gmail.com
• mobitel: 0955800434
• porukom na Facebook stranicu kluba @AtletskiKlubMartinDugoSelo

Prijavu za školu trčanja možete izvršiti tako da ovdje ispunite prijavni obrazac.

Jednostavno odgovorite na nekoliko pitanja:

• Ime i prezime
• Datum rođenja
• Mjesto stanovanja
• Kontakt (email, telefon)

Ako vam se to čini komplicirano, kontaktirajte nas na gore navedene načine i rado ćemo Vam pomoći te vas predbilježiti i upisati.

. . Mala škola trčanja…..

AK “Martin Dugo Selo” je u suradnji sa Savjetom mladih grada Dugo Selo sredinom ožujka 2016. godine pokrenuo prvu školu trčanja za odrasle.

Škola se održava jednom godišnje u trajanju od nekih 14 tjedana, sa treninzima 3 puta tjedno. Dio treninga se održava na atletskoj stazi u Brckovljanima, obzirom u gradu još nije dostupna atletska staza, dok se ostatak treninga održava na gradskim ulicama i javnim površinama.

Odaziv je bio izniman već prve godine održavanja mala škole trčanja, čime se pokazalo da postoji interes građana za ovakav tip sportske rekreativne aktivnosti. Određeni polaznici škole trčanja pokazali su interes da nastave sportske treninge pod vodstvom našeg stručnog trenera, te su sada aktivni članovi kluba AK „Martin Dugo Selo“ i do sada su skupili popriličan broj medalja za pobjednička mjesta na postoljima kao i sudjelovanja na atletskim utrkama.

Bavljenje tjelesnom aktivnošću pomaže u prevenciji raznih bolesti, jača imunitet, podiže samopouzdanje. Bavljenje sportom za mnoge je ispušni ventil koji dobro dođe na kraju radnog dana. Da biste postali strastveni sportaš nikad nije kasno. Mnogi počinju vježbati tek u srednjoj životnoj dobi ili kasnije. Samo trčanje (atletika) je bazičan sport za sve ostale sportove pa se uključite i vi kako biste naučili osnove trkačke tehnike, zagrijavanja, rastezanja, disanja. Dobra baza osigurat će vam uspjeh u bilo kojem sportu kojim se odlučite baviti.